ہتھیاروں کے ساتھ اپنے ایتھلیٹک کیفے کرسیوں کی دیکھ بھال کرنے کے طریقے

اگر آپ کے پاس جگہ ہے تو، armrests کے ساتھ کھانے کی کرسی زیادہ ergonomic ہو جائے گا. اگر آپ کے کھانے کی میز چھوٹی ہے تو جگہ بچانے کے لیے بازوؤں کے بغیر کرسی کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں۔ آپ جو کرسیاں مستطیل یا بیضوی کھانے کی میز کے دونوں سرے پر رکھتے ہیں وہ میز کے نیچے پھسلنی چاہئیں بغیر میز کی ٹانگوں کو چھوئے یا بیس یا سپورٹ بیڈ کے نیچے داخل ہوں۔

کھانے کی کرسی کی سیٹ کی اونچائی 17-23 کے درمیان ہوگی، اور سیٹ کے اوپری حصے اور میز کے اوپر یا تہبند کے نیچے کے درمیان تقریباً 12 انچ جگہ ہونی چاہیے۔ بازوؤں کو میز کے نیچے آسانی سے پھسلنے کے قابل ہونا چاہیے، اس لیے اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس آرمریسٹ کی اونچائی کے اوپری حصے اور میز کے نیچے یا تہبند کے نیچے کے درمیان کم از کم 7 انچ جگہ ہو۔ صحیح ٹپ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ کرسیوں کی تعداد آپ کی میز کے سائز سے ملتی ہے، کرسی کے چوڑے حصے سے اور کھانے کی میز کی ٹانگوں کے اندر سے پیمائش کریں، میز کے اوپری حصے سے نہیں۔ زیادہ تر کھانے کی کرسیوں کی چوڑائی 16 اور 20 کے درمیان اور سب سے زیادہ آرام دہ کرسیوں کی چوڑائی 20 اور 25 کے درمیان ہوگی۔

ہر کرسی سیٹ کے لیے درکار فیبرک کی کل چوڑائی حاصل کرنے کے لیے 10 انچ کا اضافہ کریں۔ انتہائی نازک یا صاف کرنے میں مشکل کپڑوں سے پرہیز کریں جب تک کہ کرسی صرف ڈسپلے کے مقاصد کے لیے نہ ہو۔

▁ صر ف ▁مخ ال ف. سیٹ کو اوپر یا نیچے اس وقت تک لے جائیں جب تک کہ آپ کے پاؤں زمین کے متوازی نہ ہوں اور آپ کے گھٹنے کولہے کی سطح پر نہ ہوں۔ کرسی پر واپس جائیں جب تک کہ آپ کی پیٹھ اس کے خلاف نہ ہو اور آپ کے کولہے جھکے نہ ہوں۔ جب آپ صحیح کرنسی میں ہوں اور کرسی پر واپس کھسکیں تو کرسی اور اپنی کمر کے نچلے حصے کے درمیان تولیہ یا تکیہ رکھیں۔

اگر آپ کے دفتر کی کرسی کو ریڑھ کی ہڈی کا سہارا نہیں ہے تو ایک چھوٹا تولیہ لیں اور اسے لپیٹ لیں۔ اگر نہیں، تو فرنیچر سے مزید دور بیٹھیں یا پٹے پر زور سے کھینچیں۔ اگر آپ کسی بھی قسم کی میز پر آرمریسٹ کے ساتھ ڈائننگ کرسیاں استعمال کر رہے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آرمریسٹ کا اوپری حصہ ٹیبل ٹاپ یا تہبند کے نچلے حصے کو نہ چھوتا ہے اور نہ ہی مارتا ہے۔

گھومنے والی ٹانگوں کے ساتھ جالی فارم ٹیبل پچھلے پیراگراف میں کسی بھی کرسی کے ساتھ ملنے کا بہترین انتخاب ہے، لیکن جب چپپینڈیل ربن کرسی کے ساتھ جوڑا بنایا جائے تو یہ بہت اچھا نہیں لگتا ہے۔ یہ مہوگنی میزوں کے لیے بہت موزوں ہے۔ اگر آپ اسٹائلش اور جدید زیبرانو ڈائننگ ٹیبل کو ابتدائی امریکی میپل کرسیوں کے سیٹ کے ساتھ ملاتے ہیں تو ایسا لگتا ہے کہ اس میں کوئی ذائقہ اور کوئی مناسب احساس نہیں ہے۔ ایک رعایت کھانے کی میز اور کرسی کا امتزاج ہے، کیونکہ یہ امتزاج بہت اشتعال انگیز ہے۔ CB2 شیپ بلیک مولڈڈ چیئر $199 $199 "اگر کھانے کی کرسی پر تھوڑا سا سیاہ لباس ہے، تو یہ خوبصورتی ہو سکتی ہے،" مرے نے کہا۔

اس کے علاوہ، اپنے کھانے کے علاقے کے لیے صحیح کرسی کا انتخاب کرتے وقت غور کرنے کے لیے کچھ بہت مفید تجاویز ہیں۔ ہم نے 10 انٹیریئر ڈیزائنرز، ایڈیٹرز، متاثر کن اور مصنفین سے کہا کہ وہ اپنی پسندیدہ سستی ڈائننگ کرسیاں شیئر کریں- یہ ایفل ٹاور کی نقل نہیں ہیں- جن میں سے زیادہ تر ورسٹائل ہیں اور انہیں میزوں یا بیرونی فرنیچر کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ وہ ایک دہائی سے زیادہ عرصے سے ہیں، اور اگرچہ وہ سستے نہیں ہیں، لیکن ڈیزائن کے اندر ریچتھر ڈائننگ چیئرز $1,000 یا اس سے زیادہ میں فروخت ہو سکتی ہیں، خاص طور پر معیار کو مدنظر رکھتے ہوئے، یہ تھوڑا سا سودا ہے۔ ▁ ڈ ین ▁یو ر ہ ، ▁" ش ہ ا ▁.... ایک بہتر سودا کرنے کے لیے، فینٹن نے کہا کہ وہ کریگ لسٹ، ای بے، ایٹسی اور چیریش پر استعمال شدہ کھانے کی کرسیاں خریدنا پسند کرتا ہے۔

اگر آپ کچھ زیادہ رسمی چیز تلاش کر رہے ہیں تو، ڈیسک ٹاپ مانیٹر اسٹینڈ ایک سادہ ڈیوائس ہے جو آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ AmazonBasics ایڈجسٹ ایبل مانیٹر اسٹینڈ ایک سادہ ڈیسک ہے جس میں اسٹیک ایبل ٹانگیں ہیں۔

اپنی پیٹھ کو سپورٹ کریں ایرگونومک ڈیسک کرسیاں آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے سہارا دینے اور بیٹھتے وقت ہڈیوں اور پٹھوں میں تناؤ اور رگڑ کو کم کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں۔ یہ آلات کرسی پر لمبر سپورٹ کی نقل کرتے ہیں اور نئی کرسی میں سرمایہ کاری کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

اپنی کہنیوں کو اپنے اطراف میں لائیں اور اپنے بازوؤں کو ایل میں پھیلائیں۔ جب آپ کھینچتے ہیں تو اپنی رانوں کو دونوں پیروں کے بیچ میں رکھیں اور ایک طرف نہ جھکیں۔

اگر نہیں، تو اپنی پچھلی ٹانگوں کو اس وقت تک آگے بڑھائیں جب تک کہ آپ کو کھنچاؤ محسوس نہ ہو۔ اس شخص کو بچھڑے کے پٹھوں اور ایڑی میں کھنچاؤ محسوس کرنا چاہیے۔ ہر اسٹریچ بچھڑے کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور بچھڑے، پاؤں اور ٹخنوں کو بہتر مدد فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پٹھوں کے سنکچن کو بہتر بنا کر، کھینچنا درد اور تناؤ کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

اس مضمون میں، ہم کچھ اسٹریچز کی وضاحت کریں گے جو بچھڑے کے تناؤ کے پٹھوں کو آرام دینے اور متعلقہ تکلیف کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ اسٹریچز آپ کے بچھڑوں میں تناؤ کو دور کرنے کا ایک اچھا طریقہ بھی ہیں۔ ان مشقوں میں لچکدار بینڈ کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے جو آرام دہ مزاحمت فراہم کرتا ہے۔

جب بھی آپ بیٹھیں، ان اقدامات کو تیزی سے دہرائیں تاکہ آپ کے جسم کو بہترین ممکنہ پوزیشن میں مستحکم کرنے میں مدد ملے۔ پلاسٹک کی بیرونی کرسیوں اور میزوں سے داغ اور گندگی کو دور کرنے کے لیے ان تجاویز کا استعمال کریں۔ صفائی کی ان سادہ حکمت عملیوں سے پلاسٹک، لکڑی، دھات اور شیشے سے بنے بیرونی فرنیچر کو روشن اور محفوظ کریں۔ صفائی کی یہ تجاویز آپ کے باغیچے کے فرنیچر میں نئی ​​زندگی کا سانس لینے کی ضمانت ہیں۔

ہمیں لکڑی، اختر، دھات، شیشے اور پلاسٹک کے فرنیچر کو صاف کرنے کا صحیح طریقہ مل گیا۔ باغ کے فرنیچر کو صاف کرنے کا بہترین طریقہ اس مواد پر منحصر ہے جس سے یہ بنایا گیا ہے۔ کمرشل لکڑی کے کلینر باغ کے فرنیچر کی صفائی کے لیے بھی کارآمد ہیں، لیکن ہدایات کو احتیاط سے پڑھیں۔

سفید پلاسٹک کے فرنیچر پر کلورین اور بلیچ کے استعمال سے گریز کرنا بہتر ہے، کیونکہ وہ یہ مواد استعمال کرتے ہیں۔ شیشے کے بیرونی فرنیچر کو صاف رکھنے کے لیے، استعمال میں نہ ہونے پر شیشے کی میز کو ڈھانپنا چاہیے۔

سستی رتن اور لکڑی کی کھانے کی کرسی $120 $120 سیئٹل کے انٹیریئر ڈیزائنر چارلی ہیلسٹرن نے سفارش کی ہے کہ پولی پروپلین پلاسٹک سمیت "سستی مواد سے بنی ہوئی نشستوں سے گریز کریں جو اندرونی ہوا کے معیار کو کم کرتے ہیں"، جو عام طور پر مارکیٹ میں پلاسٹک کی کرسیاں بنانے کے لیے استعمال ہوتا ہے (بشمول ایفل کرسی۔ ) سیٹ اپولسٹری کرسی کی ظاہری شکل کو تھوڑا سا تانے بانے سے اپ ڈیٹ کرتی ہے۔

میز پر آپ جتنی کرسیاں رکھ سکتے ہیں ان کی تعداد کا تعین کئی طریقوں سے کیا جاتا ہے۔ ▁مخ ال ف. اگر آپ مختلف اونچائیوں کی کرسیاں اور میزیں آزمانے کے لیے کسی فرنیچر کی دکان پر جاتے ہیں، تو سیلز پرسن کو بتائیں کہ آپ انہیں UP فہرست میں جگہ کھونے سے روکنے کے لیے کیا کر رہے ہیں، یہ نظام کچھ اسٹورز میں استعمال کیا جاتا ہے تاکہ یہ تعین کیا جا سکے کہ کون سا سیلز پرسن گاہک کی مدد کرے گا۔

اس کے علاوہ، میں ذاتی طور پر آرام کے عنصر # 40 کی ضمانت دے سکتا ہوں جیسا کہ ہم نے انہیں پورٹلینڈ ڈیزائن ڈائننگ روم میں استعمال کیا تھا (اوپر تصویر دیکھیں) اور جہاں میں نے فرانسیسی دروازوں کے بالکل آخر میں اس کرسی پر کام کے لاتعداد گھنٹے گزارے۔